为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

• 发表时间：2025-06-29 08:35:10
• 来源：

你为什么觉得久坐＝无负荷？ 你得躺着办公，或则背靠椅子办公那才叫无负荷。

伏案趴着坐着怎么可能无负荷？ 你这个姿势保持一个小时以上难道感觉不到腰会酸？ 有没有负荷不是看有没有扛杠铃，因为对抗体重维持体态也是负荷之一。

如果你是背靠着椅子工作，腰没负荷了，脖子负荷高了。

如果你是躺着工作，腰和脖子没负荷了，眼睛的负荷又高了。

。

。

你松懈状态扛负荷的受伤概率是高于你紧张状态扛负荷的。

身体是一个整体，需要各个…。